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生理期可以喝雞精嗎？
在女性的生理期，身體會經歷一系列的變化，許多人會關心在這段期間應該如何飲食以維持健康。雞精作為一種常見的補品，是否適合在生理期飲用呢？本文將探討這個問題，並提供一些建議。
重點一：雞精的營養成分
雞精主要由雞肉提煉而成，含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素和礦物質。這些成分對於身體的修復和能量補充非常重要，尤其是在生理期，女性的身體可能會因失血而感到疲憊。
重點二：生理期的營養需求
在生理期，女性的身體需要額外的營養來支持月經過程。這包括：
- 增加鐵質攝取：因為月經期間會失去一些血液，補充鐵質有助於預防貧血。
- 補充維生素B群：有助於減輕經期不適，如腹痛和情緒波動。
- 保持水分：適量的水分攝取有助於減少脹氣和不適感。
重點三：雞精的適宜性
雞精在生理期的飲用是可以的，但需注意以下幾點：
- 選擇低鈉的雞精產品，以避免水腫。
- 適量飲用，過量可能導致消化不良。
- 搭配其他營養食物，如綠葉蔬菜和全穀類，來達到均衡飲食。
雞精與生理期的營養比較表
| 營養成分 | 雞精 | 其他食物來源 |
|---|---|---|
| 蛋白質 | 高 | 豆腐、魚肉、瘦肉 |
| 鐵質 | 中 | 紅肉、菠菜、豆類 |
| 維生素B群 | 中 | 全穀類、堅果、綠葉蔬菜 |
| 水分 | 低 | 水、湯、果汁 |
Q&A
Q1: 生理期喝雞精會不會影響月經？
A1: 一般來說，適量飲用雞精不會影響月經，但過量可能導致消化不良，建議適量為宜。
Q2: 有哪些食物可以搭配雞精一起食用？
A2: 可以搭配綠葉蔬菜、全穀類、豆類等，這些食物能提供更多的營養素，幫助身體恢復。
Q3: 生理期應該避免哪些食物？
A3: 建議避免過於油膩、辛辣的食物，這些可能會加重經期不適。
結論
總結來說，生理期是可以適量飲用雞精的，因為它能提供身體所需的營養成分。然而，應注意選擇低鈉產品，並搭配其他健康食物，以達到最佳的營養效果。希望這篇文章能幫助你在生理期保持健康，享受每一天。
``` 這篇文章以HTML格式呈現，包含了主題、重點、表格和Q&A，並提供了關於生理期與雞精的相關資訊。希望這能幫助到你！
【林智傑／綜合報導】洛杉磯道奇今年季前與赫南德茲（Teoscar Hernandez）簽下一年短約，當時不少人對於這筆操作頗有微詞，不過他不僅在例行賽打出生涯年，季後賽也有莫大貢獻，如今他的經紀人尼維斯（Rafa Nieves）就PO文細數客戶這一年來的成就，並反問大家：「現在是誰在笑？」
赫南德茲上個休賽季首次投身自由市場，不少人都猜測他會去追尋一張複數年的大約，不過最後卻與道奇簽下一張1年2350萬美元短約，上了道奇的奪冠列車，本季例行賽繳出生涯新高的單季33轟，外帶99分打點，OPS+來到137，是扣掉疫情縮水賽季的最高，不僅如此，他在國聯分區系列賽，繳出3成33打擊率、2轟、7分打點的超狂打擊表現，成為道奇擊敗聖地牙哥教士的頭號功臣。
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目前季後賽正如火如荼地進行著，赫南德茲的經紀人尼維斯突然在推特發文，他有感而發地說：「9個月前，每個經紀人都批評我和赫南德茲接受了一張1年短約，事實是，市場對每個人來說都很疲軟，他在一個對投手非常友好的環境中打球，經歷了低迷的一年。」9 months ago every agent criticized me and Teo for taking a 1-year deal.
The truth is, the market was soft for everyone, and he was coming off a down year while playing in a very pitcher friendly environment.
We were looking for a 3-year deal, and while reading the market and… pic.twitter.com/f0ewopyIqB— Rafa Nieves (@mlb_agent) October 13, 2024
尼維斯提到，當時他和赫南德茲正尋求一張3年合約，在發現要尋求這份報價會相當困難時，他問了客戶「最想要甚麼」，赫南德茲表明想要贏球跟打季後賽，所以他們便將目標轉向願意給出短約，且對他有興趣的球隊。
尼維斯總結，在簽下這張合約後的9個月，赫南德茲的全壘打、wRC+、rWAR都是生涯新高，入選全明星賽、贏得全壘打大賽、成為全年戰績最佳球隊的一員，以及在國聯冠軍戰亮相，他說：「赫南德茲將贏得第三座銀棒獎，可能還會拿到一點MVP選票，最重要的是，他今年賺得錢可能比潛在的3年合約還要多，現在他將在生涯年後再次投身自由市場，此時此刻，是誰在笑？」
#MLB #赫南德茲(Teoscar Hernandez) #尼維斯(Rafa Nieves)
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